晨起后喝一杯温水，等于喝细菌？
人在减肥的过程当中，往往会造成一个假象，身体的脂肪在迅速的掉秤，迷惑大家的是减掉的并不是身体的脂肪与热量，而是肌肉当中的水分，人可以在一天当中通过不吃饭就能造成减肥的现象，但如果一天当中不饮一口水身体的各项机能及其组织就不能得到有效的运转，因此可以看出，水分对人体的重要性。
身体当中每一个器官都有相应的水分，水分进入人体之后会通过运转运输到身体的各个器官及其组织，才能得到充足的营养，营养学家不仅给人体制定一个营养表，还指出了身体缺水的后果，身体组织缺水1%~2%，口腔就会感觉到口渴必须摄入300ml以上的水，才能达到解渴的现象，身体组织缺水15%~20%以上，说明身体的各项器官在衰竭的现象，如果不能及时得到水分就会出现失去生命的危险。
营养减肥家再给减肥的人群提示，每天要喝足八杯水，身体健康的人群每天也要摄入1500~2300ml以上的白开水，尤其是晨起，喝一杯温开水对身体的重要性不言而喻。
有人询问这样一个问题，口腔当中，在早上起床之后，会滋生大量的细菌和病毒，如果在这个时间段不刷牙就喝一杯温开水，那不就等于将口腔当作细菌给稀释到身体当中了吗？
01晨起后喝一杯温水，等于喝细菌？或许很多人理解错了，不妨看看
在早上大脑以及身体出现了苏醒，口腔都会出现口渴的现象，在一定程度上提示人体摄入水分才能解渴，不少人士在早上就形成了喝一杯温水习惯，通常都用来缓解口干舌燥、解渴的问题。
根据专家提示，早上起床之后第一件事先进行喝一杯温开水，确实能够为身体补充水分与营养，让身体的器官在喝饱水的情况下，能够得到有效的运转，得到有力的苏醒，促进肠胃的蠕动，将晚上肠胃当中的毒素与细菌跟随尿液与粪便排泄于体外。
不少人士他们认为人体在经过一晚上的睡眠时间，各项器官与组织都会发生代谢，食物残渣也会在口腔当中滋生，口腔与牙缝当中积累过多的细菌和病毒，起床之后直接饮水口腔当中的细菌就会跟随进入肠胃以及血液当中，产生大量的致病菌。
因此，医生在这里告诫大家：无论在起床之后先进行喝温开水还是在清洗牙体之后喝水，口腔当中的细菌都会跟随进入肠胃当中，但引起注意的是，口腔当中的所有细菌并不都是坏细菌，有一部分细菌也是对身体有益的，即使是坏细菌肠胃也会经过胃液给杀灭掉，使身体处于健康的状态。
02晨起之后喝什么水更有利于身体健康？
【白开水】
白开水是市面上最有利于身体的一种饮品，白开水不仅成本低而且速度快，对身体的健康有一定的促进作用，白开水是晨起之后最佳的选择，也是身体的解毒剂，更好的将身体排毒多余的毒素，还能够帮助女性达到美容美颜的功效。
【蜂蜜水】
对于蜂蜜水，应该是中老年人为了缓解便秘的一种选择，蜂蜜当中的营养物质能够起到润肠通便的作用，使人体的肠胃蠕动更加的促进，始终老年人的排便系统更加的顺利。
【枸杞水】
对于男性朋友，通常在早上起床之后就开启养生的生活，进食早餐之前喝一杯枸杞水，更能达到身体的健康，枸杞能够起到养肝明目的效果，还能达到养生的状态，是人体的器官更好地接收营养。
03早上如何正确喝水？
1、注意水的温度
早晨起床之后，尽量避免过烫与过凉的白开水，这两种温度的水不仅不能促进身体的健康，还会对机体的各项器官造成一定的损害，人体承受的温度不能超过70度以上的水，因此在早上起床之后，最好选一杯温开水，对于肠胃的健康有一定的促进作用。
2、控制好饮水量
早上起床之后喝一杯温开水，固然是有利于身体健康的，但前提是注意方式方法，在早上喝水，一定要控制饮水量，过多的水分并不能引起机体的苏醒，在一定程度上还会诱发身体的水钠潴留，诱发水肿的风险，因此早上喝水尽量控制在200~300ml以上。
综上所述，提醒屏幕前的朋友喝水也有一定的养生技巧，在平时不能引用过烫与过凉的水分，尤其是爱饮茶的男性朋友，尽量在起床之后不要喝隔夜茶，会给身体的肠胃造成负担，诱发不良的身体状态。
