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如何科学应对高考间的不适症状?

雪儿飞飞 健康养生 2019-06-05 09:45:10


高考在即,考生会因压力过大导致情绪急躁、失眠,也会因为饮食不当产生腹泻、呕吐等不良反应。近日,北京市营养源营养学专家蒋峰做客新华网“健康大讲堂”,和我们一起探讨高考期间如何应对考生的不适症状。

蒋峰认为,烦闷是情绪的表达,有时是心理的作用,有时是营养代谢的作用。在心理方面,孩子要高考了,紧张是一个正常表现,在这个时候,父母不要过度给孩子施加压力,孩子可以通过20分钟以上的有氧运动进行情绪的舒缓。

饮食不当会引起代谢问题。如果在这段时间,孩子的餐饮中摄入过多荤腥、酸辣,盐的食物,或者有便秘、口腔溃疡、扁桃体发炎等情况,也会也会引发烦闷情绪,这时,可以适当补充一些复合维生素。

同时,如果考生因心理过于紧张引起呕吐症状,可以多摄入水分,并适当饮用藿香正气或解暑饮品。

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