健康养生
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健康养生 补冬五大原则健康补避三高”
随着冬天的到来，天气越来越寒冷，人们在生活方面的养生越来越重视，那么对于冬季养生，你知道有哪些吗?冬季又该如何养生呢?今天小编就给大家带来冬季养生的知识，下面看小编的具体介绍吧。
补冬五大原则健康补避三高
补冬是既有传统，但是，营养师提醒，不论是火锅，或是进补必备的麻油鸡、姜母鸭、羊肉炉等“补冬3宝”，都有属于高油脂、高普林、高盐分的食物。若在食材、配料、沾酱挑选上未留意，不仅容易因摄取过多热量造成发胖，更可能诱使三高问题发生。
三高患者避免补过头
营养师表示，冬日... -
健康管理 7个指标看你是否真健康”
正常情况下，我们都感觉自己是健康的，其实不知道，自己是处于亚健康的状态的，那应该如何对身体进行健康管理呢?第一步肯定是从健康饮食做起的，吃饭是健康的基础，所以带给您七个指标看看自己是否真的健康，健康养生就从现在开始，赶快一起来吧。
指标一：正常的体重
这不但指体重指数BMI保持在理想的18.5-23.9之间，不过瘦更不超重，而且还要相对恒定，也就是在没有减肥等情况发生的情况下不发生剧烈变化。
假如在您自己不知道什么原因的情况，您的体重突然增加了很多或者是突然瘦下去非常多的话，... -
【健康养生】健康生活， 始于足下”
有的时候，忙碌了一天，我们的身体会感到非常疲劳。而自古以来，脚部按摩就颇受养生学推崇，因为我们的脚部遍布穴位，而这些穴位是跟我们身体的每个器官相通的，按摩脚部每一个穴位就可以有效预防身体上各个器官的疾病，增强各个器官功效，使我们的身体更加健康，所以古人常说“养生先养脚”就是这个道理。所以想要一副健康的身体不妨先从脚部按摩开始吧。
古人常说“养生先养脚”
敲击脚底
在睡觉前觉得身体特别疲惫怎么办？可以试着晚上临睡前，用拳头敲击脚底，以脚掌为中心，向四周扩散敲打，直到感到疼痛感为止。... -
【健康养生】 改变生活方式能带来健康吗”
现在生活是属于一种快节奏的，很多人也是在这个快节奏的生活的很好，但是很多的生活方式却是不健康的长久下去就会带来很大的麻烦，那么改变生活方式就会给我们带来健康吗?下面就和小编一起去探讨一下。
健康的养生需要健康的方式，这样你的健康才是真正的健康。
作为2020影响目标的一部分，美国心脏协会设置了七个理想健康指标：不吸烟、正常的体重指数(BMI)、锻炼、健康饮食、正常的胆固醇、正常的血压和正常的空腹血糖。来自美国全国健康和营养调查的分析显示，能够达到上述5个理想指标的人，其全因死亡率的风... -
13岁少年玩手机致颈椎退化！想逆转记住这5个动作”
近年来，科技的发展和移动通讯技术的普及给人们的生活带来了翻天覆地的变化。但手机的广泛使用似乎是把双刃剑，它给生活带来巨大便利的同时，长期低头使用手机也导致颈椎病发病率不断提高，引起一系列相关并发症。
“低头族”成颈椎病主力军
佛山市中医院曾收治过一名年仅13岁的颈椎病患者，核磁检查显示，这名学生哥已经出现颈椎生理曲度丢失，颈椎提前退变成三四十岁的样子，而罪魁祸首就是长期低头玩手机。
颈椎病又称颈椎综合征，是由于颈段脊柱的慢性劳损、急性外伤和老年性脊椎退行性变，颈椎间盘... -
刮痧治病养生，5点要求刮前要牢记，否则会适得其反”
喜欢养生的人应该都听说过刮痧，其实刮痧是中医的一种养生治疗方法，通过一种工具在皮肤表面上刮动、摩擦，达到调气行血、活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒的作用。下面给大家说说刮...
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暖气片热了，小心“暖气病””
窗外风雪交加，最温暖的事情就是家中暖气片都热了起来，室内温暖如春，但是如果在暖气房里久呆，也会出现身体不适，如口唇干燥、咽部不适等干燥的症状，许多市民称之为“暖气病&rd...
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睡不好觉？看看怎么用吃来帮你”
某女士无奈地说，她明明已经感觉困了，但只要一躺在床上，大脑就超级活跃。白天想不起来的种种小事，以及明天要做的种种工作，此时都在脑子里清晰浮现，挥之不去，让她久久无法入睡。因为...
