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青岛10天后入伏!青岛正式迈入盛夏

雪儿飞飞 国内头条 2019-07-02 09:15:29

热热热

昨天一出门小编就被热浪“袭击”

瞬间汗流浃背

妆花了也顾不上了

只想找个地方风凉风凉

1日10时30分

山东省气象台发布高温黄色预警信号

未来三天山东11市局地最高温可达39℃

而据青岛市气象台预报,

3日白天,

青岛阴有阵雨或雷雨

今起三天,

青岛最高温……35℃!

2日最低气温全市19~21℃,2日白天最高气温市区和沿海地区28~29℃,内陆地区最高31~35℃。

3日最低气温全市20~22℃,3日白天最高气温市区和沿海地区26~28℃,内陆地区最高30~33℃。

4日最低气温全市19~22℃,4日白天最高气温市区和沿海地区26~28℃,内陆地区最高30~33℃。

再过10多天,一年当中

气温最高、最潮湿、最闷热的日子

三伏天也要来了!

2019三伏天时间表

初伏:7月12日-7月21日

中伏:7月22日-8月10日

末伏:8月11日-8月20日

看到没!三伏将整整持续40天!

小编提醒:高温真的来了!

号称“常年20℃左右”的青岛

最近还是20℃吗?

↓↓↓

青岛市气象台发布

青岛市区:今天晴间多云,南风3到4级,相对湿度70%-95%,最低气温21℃,最高气温28℃。

预报各区:今天的最低温度19℃,最高温度35℃。

但这还不是最热的

山东还有几个“太阳的后裔”

来看看那些被太阳选中的地方

↓ ↓ ↓

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果然

没有对比就没有伤害

突然觉得青岛现在挺风凉的

不过,高温将至

有些错误生活习惯

↓大家一定要注意 ↓

1、贪凉露天睡觉,错!

原因:盛夏时节,人身上的汗腺不断向外分泌汗液,以散发体内的热量。睡着后,机体处于放松状态,抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚,气温下降,露水加身,就容易导致头痛、腹痛、关节不适,易引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬而染上疾病。

建议:夏日最好不要露宿。假如要露宿,则要做好预防工作,如多喝温水、喷洒花露水等。最好能用薄毛巾盖腹部。此外,适当的午睡非常必要。它可使身体各系统得到休息,对健康大有裨益,也能提高下午学习工作效率。时长一般以半小时~1.5小时之间为宜。

2、外出回家就洗凉水澡,错!

原因:炎炎夏日,由于人在阳光下吸收了大量热量,回家立刻洗凉水澡会使全身毛孔迅速闭合,体内热量不能散发而滞留,易引起高热。同时,还有可能会致使脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,使人头晕目眩,甚至引起休克。

建议:正确的方法是在冲冷水澡前先将身上的汗擦干或待其自然风干,千万不可快速冷却。

3、贪吃冷食,错!

原因:许多街坊喜欢买雪糕或者冷饮到办公室或者家里食用。但从人体的角度讲,胃肠假如在短时间内受到大量冷食的刺激,就会加快蠕动,缩短食物在小肠里的停留时间,影响人体对食物营养的吸收。同时,由于夏季气温高,体内热量不易散发,胃肠内的温度也较高,如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛,引起腹痛。

建议:为了保证营养均衡,减少肠道疾病,夏日应该注意节制冷食。

4、多饮料少白开水,错!

原因:无论何种饮料,都含有较多的糖精及电解质,这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲。如大量饮用,还会增加肾脏过滤负担,影响肾功能。

建议:夏季不宜多喝饮料,最好是喝白开水。另外,功能饮料虽然能一定程度有利于恢复身体机能,但亦要适量饮用,而且最好在运动前食用。对于儿童和老人,更应少喝饮料多饮水。此外,在极渴时不宜急饮,应先喝少量的水,停一会儿再喝。如果是运动过后,要待到心跳恢复平静再喝多一点水。

5、电风扇对着久吹,错!

原因:夏天,许多街坊都会准备一台电风扇,对着身体猛吹。但这样做欠妥。人体如果被电风扇正对着吹得过久,出汗的均衡状态会被破坏。人容易感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适,容易着凉,严重者还可能诱发其他疾病。

建议:每天夜晚,若实需一整晚都开着电风扇入睡,请注意调风向与风速。老年人和儿童更应注意,尽量不要正面长时间吹。

6、高温室外随意坐木凳,错!

原因:俗话说:冬不坐石,夏不坐木。夏日气温高,湿度大。木头尤其是久置露天里的木料、椅凳等,露打雨淋,含水分较多,太阳一晒,温度升高,会向外散发出湿热。此时市民如果坐在上面,容易使身体产生不适,轻则头晕,重则导致中暑。

建议:夏天不要长时间坐在室外木质器物上。

7、空调开得太猛,错!

原因:在室内,空调能给人带来舒适的环境,但如果室内外温差太大,人一下子从较凉的室内出去到较热的室外,容易导致头晕或中暑。而且,如果室内外温差太大,不注意室内通风换气,会使室内空气混浊,以致各种病原微生物滋生,造成人的机体抵抗力降低,易患疾病。

建议:夏天使用空调时,室内外温差不宜过高,最好在5℃~8℃之间,最稿不能超过10℃。

高温天气

大家一定要注意防暑降温~



(来源 |早报新媒体,养生之道,中国天气网,青岛气象)

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